Auka 60% afsláttur með kynningu
17. æfingin til að bæta styrk lyftinga er skref upp á við. Að lokum, uppstökk eru æfing sem þú vilt íhuga að bæta inn í jöfnuna til að hámarka lyftingar þínar. Step-ups eru frábær vegna þess að þau munu vinna á hamstrings, glutes og quads. Allt í einni hreyfingu, en vinnur líka kjarnann.
Fá kóða