Sparaðu 45% afslátt með afslætti
Hreyfðu, en varlega í fyrstu, ganga, jóga, auðveld hjólatúr í 20-30 mín á dag, 2-3 sinnum í viku. Hreyfðu þig í sólinni, seinnipart síðdegis ef mögulegt er, þá borðuðu kvöldmatinn innan klukkustundar (með nokkrum kolvetnum eins og góður dr. Bendir til). Aldrei æfa á morgnana þar sem kortisólið þitt er þegar hækkað, þú ættir ekki að hækka það hærra.
Fá kóða