Augnablik 95% afsláttur af kóða
Kolvetni. 5-10% af daglegri kaloríuinntöku, þegar mögulegt er, fara með trefjum og flóknum kolvetnum. Grænmeti sem ekki er sterkja-paprikur, rósakál, kúrbítur, aspas, laufgrænmeti (spínat, rucola, salat) sveppir, spergilkál, laukur, spaghettí leiðsögn, blómkál hrísgrjón og tómatar. Forðist sterkjukennt grænmeti.
Fá kóða