Njóttu 15% afsláttar með kóða
Það eru fjögur grundvallarskref: · Að læra hvernig á að anda - venjulega í gegnum nefið í magann. · Byrjaðu á stuttri hugleiðslu - með því að taka nokkrar mínútur til að jarðtengja þig og einbeita þér inn á við. · Að reyna grunnstöðu - eins og sitjandi snúningur, köttur, hundur, niðurhundur, barn, kóbra, fjall, þríhyrningur og beygja fram.
Fá kóða